Psychologische Beratung finden

Gerne helfen wir Ihnen beim Finden von geeigneten Unterstützungs- und Entlastungsangeboten für Sie und Ihre Familie. Für ein solches Gespräch melden Sie sich entweder telefonisch oder per E-Mail bei uns.

Sie möchten lieber selbst nach passenden Unterstützungs- und Entlastungsangeboten suchen? Dann nutzen Sie das Online-Tool „find help“.

So funktioniert die Suche
Mit der Stichwortsuche können Sie gezielt nach einem Thema suchen. Wichtig: Geben Sie nur ein Stichwort ein. Durch Eingabe des Wohnortes und mithilfe der Filterfunktion können Sie Ihre Suche eingrenzen. Je genauer Sie die Suche gestalten, desto passender sind die angezeigten Resultate.

Krisen / Notfälle

Benötigen Sie Hilfe in einer akuten Krise oder Notfallsituation?

Wichtig bei akuter Gefahr:

  • 144 – Sanität / medizinischer Notfall
  • 143 – Die Dargebotene Hand (Erwachsene, 24/7)

Häufige Suchanliegen (Beispiele für Stichworte)

  • psychologische beratung, psychologische hilfe, psychotherapie
  • depression, angst, panikattacke, burnout
  • familienberatung, paarberatung, erziehungsberatung

Gut zu wissen

  • Je konkreter Ihr Stichwort, desto passender die Ergebnisse.
  • Probieren Sie ggf. Synonyme (z. B. Angst statt Sorge, Panikattacke statt Herzrasen).
  • Wenn Sie unsicher sind: kurze Kontaktaufnahme mit dem IKS – gemeinsam finden wir den richtigen Einstieg.

Warum ist psychologische Beratung wichtig?

Psychologische Hilfe ist Selbstfürsorge: Sie unterstützt dabei, Belastungen zu verstehen, Gefühle zu ordnen und neue Wege zu finden.

Häufige Gründe, psychologische Beratung zu finden:

  • anhaltende emotionale Erschöpfung oder Schlafprobleme
  • Ängste, Grübeln, innere Unruhe
  • Familien- oder Beziehungsprobleme, Erziehungsfragen
  • Belastungen durch Arbeit, Krankheit oder Krisen

Wann sollte man professionelle Hilfe suchen?

  • wenn Belastungen über Wochen anhalten
  • wenn Alltag, Arbeit oder Familie spürbar leiden
  • wenn Sie sich zurückziehen oder Schuldgefühle überwiegen
  • wenn körperliche Stresssymptome (z. B. Kopfschmerzen, Magen, Verspannungen) häufiger werden

Schritt 1: Bedürfnisse identifizieren

Bevor Sie Psycholog:innen in der Nähe suchen, klären Sie Ihre Ziele:

  • Wobei brauche ich konkret Unterstützung (z. B. Angst, Depression, Paar-/Familienthemen)?
  • Möchte ich kurzfristige Entlastung oder längerfristige Psychotherapie?
  • Was ist mir wichtig: Methodik, Sprache, Erreichbarkeit, Diskretion, Kosten?

Schritt 2: Informationen sammeln

  • Suchen Sie über das „find help“-Tool nach Psychotherapie in meiner Nähe, Psycholog:innen in der Nähe oder Themen-Stichworten.
  • Prüfen Sie Profiltexte: Zielgruppen, Methoden, Sprachen, Wartezeiten, Setting (vor Ort / online).
  • Notieren Sie 2–3 passende Angebote als Favoriten.

Schritt 3: Anbieter vergleichen

Achten Sie beim Vergleich auf:

  • Qualifikation & Zulassung (Ausbildung, anerkannte Verfahren)
  • Erfahrung mit Ihrem Anliegen (z. B. Angst, Depression, Elternschaft, Trauma)
  • Erreichbarkeit (Wegzeit, Termine, barrierearme Zugänge)
  • Kosten & Kostendeckung (Selbstzahler, Zusatz- oder Grundversicherung, falls zutreffend)
  • Chemie & Passung (Bauchgefühl zählt!)

Schritt 4: Erste Kontaktaufnahme

So gelingt die Kontaktanfrage:

  • Schreiben Sie kurz Ihr Anliegen, gewünschtes Setting (vor Ort/online) und Verfügbarkeit.
  • Fragen Sie nach Wartezeit, Kosten und einem Erstgespräch (unverbindliches Kennenlernen).
  • Bereiten Sie 2–3 Ziele/Fragen vor: Womit beginne ich? Was wäre ein realistischer nächster Schritt?

Wenn es schwierig ist, die richtigen Worte zu finden: Wir unterstützen Sie gerne telefonisch oder per E-Mail.

Schritt 5: Weitere Unterstützungsmöglichkeiten

  • Kostenlose Kurzberatung: Das IKS bietet niederschwellige, vertrauliche Erstberatung – telefonisch, online (auch anonym) oder vor Ort.
    -Therapie & Kosten: In vielen Fällen ist Psychotherapie in der Schweiz über die Krankenversicherung (je nach Voraussetzungen) abrechenbar. Klären Sie dies direkt mit der Fachperson oder Ihrer Kasse.
  • Ergänzende Angebote: Selbsthilfegruppen, Elternkurse, Krisen-/Entlastungsdienste – finden Sie passende Optionen über die Suche.